こんにちは、ユウタです。
今この記事を書いている時期は、１月、真冬です。
この時期は本当に寒いですね。自分は気温の変化、特に寒さに弱い身体なので、この時期は応えます。
２０代の頃は、問題なかったように思えるんですが、３０代に入ったあたりから特に気温の変化に弱くなったように思えます。最近は、１年間とおして風邪をひかない、熱を出さないということはなかなかなく、気温の変化により、必ず１回程度は熱が出てしまいます。
今のところは、熱を出しても夜しっかり暖めて寝れば、治るので助かってはいますが。
自分は寒さに本当に弱いです。冬は当然ですが、夏も奥さんと子どもが就寝時にクーラーを使うので、自分は毛布をかぶって寝ています・・・。
さて、そんな気温の変化に弱い自分ですが、１年に１回程度の熱で済んでいるのは、お風呂あがり～就寝時に、専用のルームソックスを履いているおかげであるように思えます。
この記事では、自分も無くてはならない就寝時のルームソックスのメリット、注意点、おススメのルームソックスについて紹介します。
ルームソックスを履くメリット
ルームソックスを履くメリットは、寒さ対策以外にも色々なものがありますので紹介します。
冷え性予防
冷え性は女性でよく聞きますが、男性だって同様に冷え性に悩んでいる人は沢山います。
冷え性の方は寝るときに特に足先の冷えに悩みます。さらに、足先が冷えると風邪をひくなど体調に支障をきたしやすいものです。
足先は血流や代謝が悪くなりやすいため、体の他の部分より冷えやすくなります。冷え性から足を守るためにも、ルームソックスを履いてあたたかくすることが大切です。
むくみ防止
男性にはあまりなじみがないかもしれないむくみですが、履いているだけでむくみが取れるというルームソックスもあります。足全体にさまざまな圧をかけることで、身体全体の血流をよくしてくれます。
むくみ取りに効果があるルームソックスは、圧迫により血流が悪くなることもありません。寝るときに履いておけば楽にむくみを取れ、女性用だけでなく男性用も出ているのでおススメです。
デトックス効果
寝るときに一番効果が高いといわれているのが、デトックス効果。お風呂上り～寝るときにルームソックスを履いてあたたかくすることで、老廃物や毒素をため込みにくくすることができます。
あたたかくなって出た汗によって排出された老廃物や毒素を、ルームソックスが吸収するという役割も果たしてくれます。
仕事の疲れや、乱れた食生活など、日ごろから毒素の溜まりやすい男性には特にこのデトックス効果は期待できます。
ルームソックスを履く時の注意点
次に、ルームソックスを選ぶ、履く時の注意点について紹介します。
吸水性・放湿性・通気性の良いルームソックスを選ぶ
寒い時などの冷え症対策にルームソックスを履くことは効果があります。
しかし、温度が高くなって汗をかいてしまうと、逆に汗をソックスが吸収して体温を下げてしまい、身体を冷やしてしまうということもあります。
そうならないためにも、 かいた汗を即座に吸い取ってくれる「吸水性」、そして吸い取った汗を外気に放出してくれる「放湿性」、蒸れたり熱のこもりを起こさないための「通気性」、これらを兼ね備えたルームソックスを選ぶようにしましょう。
足を締め付けないルームソックスを選ぶ
足を締め付けすぎるルームソックスを履くと、足の血行が悪くなり、逆に冷え性・むくみを誘発してしまうことがあります。
肌に密着しているルームソックスの方が暖かさを感じそうなイメージがありますが、ちょっとした圧迫でも就寝時の毛細血管の血流を悪くする可能性がありますので、圧迫感がなくゆったりとしたやわらかい履き心地のルームソックスを選ぶようにしましょう。
お風呂上がりの体温が高いうちにルームソックスを履く
お風呂上りは身体が温まっていて、足先の体温も上がっています。
ルームソックスは、お風呂上がりで体温が高いうちに履くようにしましょう。
体温が高いうちにルームソックスを履くことで、体温を保持することができ、そのまま就寝、冷え性対策が可能です。
おススメのルームソックスを紹介
ルームソックスには色々な機能を持ったものがあるので、おススメの５選について紹介します。
AQUALAND もこもこ メンズ あったかい ルームソックス
６足セットでお得な、もこもこのパイル地のルームソックスです。カシミア配合できめ細やかなふわりとした毛糸を使用しており、芯から温まります。
よく伸びる素材で窮屈感なくふわりとした履き心地なので、重ね履きにもオススメです。
アルファックス 極暖 足が出せるロングカバー ストッパー付き
ポリエステル100％で厚みがあり、空気層を作るため、とにかく温かいルームソックスです。
太もも部分に調節用のストッパーが付いており、履いて歩くときもずれ落ちにくいようになっています。
また、暑い時は足先を出して蒸れを防ぐこともできます。
Deol(デオル) 5本指ソックス 消臭靴下 男性用
５本指ソックスで動きやすさと温かさが高く、さらに急速分解消臭効果により、長時間の消臭効果を持つルームソックスです。
ロングソックスなので、冬でも温かい状態を保つことができます。
Roi ５足組 メンズ 着圧ソックス 『俺の 着圧 極み』
高い消臭効果と蒸れ防止効果、血流循環を活性化させてむくみの解消作用も持つ、着圧ソックスです。
ルームソックスとしての保温効果も高く、重宝します。
また、５足組なので、１セット購入すれば長くローテーションを組んで使うことができます。
[ Roi ] 『俺の ハイソックス 』爆熱
パイル地のハイソックスで、保温効果・高い吸湿性・抗菌効果を持ち、蒸れにくく高い消臭効果があります。
３足組でローテーションもでき、またルームソックスだけでなく、仕事時、外出などのプライベート使いも出来る、汎用性の高い使いやすいソックスです。
【まとめ】男性も就寝時にはルームソックスを履いて快適に過ごそう！
今回は、ルームソックスに関する記事を書かせていただきました。
冷え性、むくみなどは女性だけでなく、男性も同様の悩みだと思います。
また、年齢とともに気温の変化により身体の調子を崩す方も多いのではないでしょうか。
そんな時は、自宅でルームソックスを履いて身体の調子を整えることをおススメします。ルームソックスにも色々な種類があるので、自分に合ったものを履いて、気温の変化に上手に対応して身体の調子を整えるようにしましょう。
本日の記事は以上になります。最後まで読んでいただいてどうもありがとうございました。
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